описание диетмедицинские диетыдиеты актрис и знаменитостей интернациональные диеты обезжиренные и энергичные диеты овощные и фруктово-ягодные диеты косметические и модные диеты |
|
изящная диетаописание и применение диетыизящная диета для похудения дает вам возможность потери 2-4 кг лишнего веса при соблюдении рациона изящной диеты в течении одной недели, при похудении по меню изящной диеты нужно из питания убрать сахар, картошку, морковку со свеклой, фасоль и бобовые культуры, есть во время диеты только обезжиренные молочные продукты, пить в течении дня похудания не менее 2 литров простой или не газированной минеральной воды, зеленый чай, настои трав шиповника без сахара. 1-й день изящной диеты 7.30 - два свежих киви. 8.00 - овсянка на нежирном молоке. 10.00 - диетический йогурт, зеленый чай 11.00 - свежее яблоко. 13.00 - овощной салат с диетическим соусом 15.00 - 80г вареной куриной грудки, 100г цветной капусты на пару, 2 кусочка нежирного сыра. 17.00 - свежая груша 19.00 - один стакан отвара из свежей капусты 19.30 - омлет, диетический йогурт. 2-й день изящной диеты 7.30 - один свежий апельсин. 8.00 - каша из гречневой крупы на воде 10.00 - кусок ржаного хлеба с несладким ягодным джемом, кофе без сахара и молока 11.00 - зеленое яблоко. 13.00 - 100г вареной постной рыбки 15.00 - свежие овощи на пару, овощной салат, йогурт. 17.00 - спелая средняя груша. 19.00 - стакан отвара капусты 19.30 - зеленый салат, нежирный творог, диетический йогурт. 3-й день похудения 7.30 - 100 грамм фруктового сока и 100 грамм воды. 8.00 - овсянка с нежирным молоком 10.00 - порция диетического творога, зеленый чай 11.00 - свежее яблоко. 13.00 - 100г вареной постной телятины. 15.00 - овощной салат, свежие паровые овощи, 2-3 кусочка диетического сыра. 17.00 - 4 орешка миндаля, 1 очищенный грецкий орех, 3 лесных ореха 19.00 - 200 грамм отвара з свежей капусты 19.30 - цветная капуста на пару с сыром, нежирный йогурт. 4-й день питания по изящной диете 7.30 - 2 свежих мандарина. 8.00 - ячменная каша 10.00 - йогурт, кусочек черного хлеба, кофе. 11.00 - зеленое яблоко. 13.00 - 100г варенных или консервированных кальмаров. 15.00 - салат з свежих овощей, потушенные баклажаны, 2 кусочка диет сыра. 17.00 - 4 размоченных кураги и 4 черносливины. 19.00 - яичница с свежим помидорами. 19.30 - овощи на пару, йогурт. 5-й день изящной диеты 7.30 - 2 плода киви. 8.00 - овсянка на нежирном молоке. 10.00 - ржаной хлеб с несладким фруктовым джемом, кофе. 11.00 - спелое яблоко. 13.00 - 100г грудинки курицы 15.00 - овощной салат, 100 грамм капусты брокколи на пару, диетический йогурт. 17.00 - свежая груша. 19.00 - стакан отвара из свежей капусты 19.30 - красный печеные помидоры с нежирным сыром, обезжиренный творожок. 6-й день похудения 7.30 - свежий апельсин. 8.00 - гречка сваренная на воде 10.00 - йогурт, ломтик ржаного хлеба, зеленый чай 11.00 - свежее яблоко. 13.00 - свежие овощи на пару 15.00 - 100г постной вареной рыбы, овощной салат и кусочек сыра. 17.00 - 4 орешка миндаля, 3 лесных орешка,1 грецкий орех. 19.00 - ячный омлет с вареными шампиньонами 19.30 - овощи на пару, свежий зеленый салат. 7-й день диетического питания по изящной диете 1,5 кг свежих зеленых яблок. популярные диеты при похудениидиета моделейдиета против депрессии освежающая диета очистительная диета |
