описание диетмедицинские диетыдиеты актрис и знаменитостей интернациональные диеты обезжиренные и энергичные диеты овощные и фруктово-ягодные диеты косметические и модные диеты |
|
двойная голландская диета от лесли и дэбби эшописание и применение диетыпохудение по двойной голландской диете от лесли и дэбби эш ориентированно на избавление от лишнего веса, набранного после рождения ребенка, при двойной голландской диете от лесли и дэбби эш ваше питание составляет 1200 калорий в день, после потери лишнего веса набранного во время беременности к дневному рациону двойной голландской диеты от лесли и дэбби эш добавить 500 калорий, похудение по двойной голландской диете от лесли и дэбби эш ориентированно на 7-10 дней каждый день двойной голландской диете от лесли и дэбби эш выпивать один бокал красного сухого вина. варианты завтраков двойной голландской диеты: а) кусочек ржаного хлеба, свежая красная помидорка, кусочек нежирного сыра; б) 25 г несладких кукурузных хлопьев с обезжиренным молоком, один свежий банан; в) вареной яйцо с кусочком хлеба; г) кусочек черного хлеба с сыром ( можно запечь в микроволновке ). варианты обедов диеты лесли и дэбби эш: а) 150 г картошки в мундире и с 25 граммами нежирного сыра, красный помидор, овощной салат, один персик; б) два кусочка ржаного хлеба с горчицей и кусочком постной ветчины, 25 грамм сыра, обезжиренный йогурт; в) два ломтика ржаного хлеба, 125 г красной вареной фасоли, спелый банан; г) сырые овощи с соком половинки выжатого лимона оливковым маслом, диетический йогурт, 12 г обезжиренного сыра, кусочек хлеба варианты ужинов двойной голландской диете от лесли и дэбби эш: а) цветная капуста на пару, кусочек сыра, овощной салат с соком лимона, банан; б) 200 г варенной куриной грудинки, 125 г картошки в мундире, 50 г вареной морковки, 50 г консервированной кукурузы, тушеные кабачки, вареная фасоль, апельсин; в) 75 г макарон-спагетти, 50 г тушеного постного говяжьего фарша, немного консервированных помидоров, зелень, долька чеснока, 25 г нежирного сыра, овощной салат, зеленое яблоко; г) 100 г вареной или паровой нежирной рыбы, 75 г пюре из картошки на обезжиренном молоке, красным помидором и зеленью, 50 г горошка, капуста брокколи на пару, немного вареной фасоли, диетический йогурт; д) 100 г тушеной печенки приготовленной в соусе из бульона и сока апельсина, 125 г картошки в мундире, свежая капуста и цветная капуста на пару, красное яблоко легкие закуски при похудении по двойной голландской диете от лесли и дэбби эш: а) 25 г сыра, два кусочка хлеба, красная свежая помидорка; б) шоколадный бисквит и 8 ягод красного винограда; в) кусочек ржаного хлеба с овощным салатом и тремя ложками домашнего обезжиренного сыра, с ) 250 мл некрепкого пива и пакетик сухих крекеров, слоеный пирожок с повидлом диеты от знаменитостейдиета бенджамина молочнаядиета бенджамина недельная диета бенджамина ограниченная диета диетолога хаузера диета демоль |
