описание диетмедицинские диетыдиеты актрис и знаменитостей интернациональные диеты обезжиренные и энергичные диеты овощные и фруктово-ягодные диеты косметические и модные диеты |
|
очистительная диетаописание и применение диетыцель очистительной диеты для похудения это очищение организма человека от токсинов, улучшение работы кишечника, обогащение и регулирование во время диеты витаминов, понижение лишнего веса при очистительной диете, меню диеты содержит витамины, минералы, клетчатку, необходимую при диете для улучшения пищеварения, сжигания лишних жиров, очистки организма человека с лишним весов от нежелательных продуктов появляющихся в организме при нарушенном обмене веществ. при похудении с очистительной диетой нормализуется уровень сахара в крови, за неделю при очистительной диете нужно пить не менее 2 литров жидкости за день похудения, на ночь при диете надо пить стакан нежирного кефира или ряженки. запрещенные продукты при очистительной диете: жирное мясо и мясопродукты кондитерские изделия и булка цельное молоко, жирный творог, макаронные изделия и каши, кроме овсяной жирные йогурты или йогурты с разными добавками сахар алкогольные напитки рекомендуемые продукты при очистительной диете для похудения: нежирные рыба, постное мясо, куриная грудинка свежие овощи и фрукты овсяная каша ( геркулес ) обезжиренные молочные продукты оливковое, подсолнечное масла заменители сахара при очистительной диете меню на неделю:1-й день диетызавтрак: пол грейпфрута, кусочек нежирного сыра, ржаной хлеб, зеленый чай без сахара обед: суп из свежих овощей, 100 грамм куриной грудинки, салат из пророщенной пшеницы и свежей моркови, с оливковым маслом, стакан фруктового сока. полдник: нежирный йогурт с ложкой меда и 70 грамм замороженных ягод ужин: геркулесовая каша на обезжиренном молоке, свежие фруктами, 1 стакан нежирного кефира. 2-й день диеты завтрак: малина с йогуртом, хлеб из муки грубого помола. обед: некрепкий мясной бульон с сухариком, овощной салат, фаршированный овощами болгарский перец, персик. полдник: стакан зеленого чая или настойки трав, кусочек ржаного хлеба ужин: 100 грамм отварной рыбы, вареная картошка в мундире, отварной кабачок с оливковым маслом (100 г), кусочек ржаного хлеба, зеленый чай без сахара. 3-й день похудения завтрак: 100 грамм клубники, 2 кусочка черного хлеба, стакан апельсинового сока обед: куриный бульон с ржаным хлебом, 2-3 вареных картошки с отварной рыбой, нежирный творог, 2 красных помидора, 5-6 не крупных слив. полдник: фруктовое пюре с обезжиренным йогуртом. ужин: 100 грамм куриной грудинки, 50 грамм риса, овощной салат, стакан подогретого обезжиренного молока. 4-й день потери веса завтрак: 30 грамм несладкого мюсли с молоком, яблоко, кофе без сахара обед: суп из спаржи, котлетка из курицы, салат из свежей капусты и огурца с оливковым маслом и соком выжатого лимона, осветленный без сахара яблочный сок полдник: 50 грамм брынзы с фруктовым салатом. ужин: каша из кукурузы с натуральным медом и семечками кунжута, кусочек сыра чеддер, стакан ряженки. 5-й день похудения завтрак: фруктовый салат с йогуртом, ржаной хлеб, кофе с обезжиренным молоком без сахара обед: тушеное овощное рагу, хлеб из муки грубого помола, свежая клубника с молоком. полдник: бутерброд из хлеба с свежим салатом и авокадо, апельсиновый сок без сахара ужин: 2-3 запеченных яблока с обезжиренным йогуртом, брынза, кусочек ржаного хлеба, зеленый чай. 6-й день очистительной диеты завтрак: кусочек хлеба с жаренными красными помидорами и кусочком брынзы, немного петрушки, чай с натуральным медом без сахара обед: уха с свежими овощами, ржаной хлеб, 100 грамм тушеной говяжьей печенки с вареной свеклой и томатным соком полдник: несладкое мюсли с йогуртом. ужин: 150 грамм тушеной печенки, 2 отварных картошки, томатный сок. 7-й день диеты завтрак: ломтик ветчины, красный помидор,кусок спелого ананаса, хлеб из муки грубого помола, стакан подогретого молока обед: овощной суп на воде с нежирной сметаной, ржаной хлеб, 100 грамм варенной рыбы, гарнир для диеты из вареной белой фасоли и листьев свежего салата, 2 зеленых яблока. полдник: стакан сока с кусочком хлеба ужин: 150 гр консервированного тунца, салат из капусты и олив с выжатым соком лимона, ржаной хлеб, киви, зеленый чай популярные диеты при похудениидиета "съедай половину"диета ангела диета бизнесменов диета для красавиц диета кому за 30 |
