описание диетмедицинские диетыдиеты актрис и знаменитостей интернациональные диеты обезжиренные и энергичные диеты овощные и фруктово-ягодные диеты косметические и модные диеты |
|
диета бизнесменовописание и применение диетыпри диете бизнесменов похудение идет на 2-3 кг в неделю, без особых усилий поэтому похудение и потеря лишнего веса по диете бизнесменов очень хорошо подходит деловым людям. 1 день диеты бизнесменов утро 0,5 ст. нежирного кефира смешать с соком половины грейпфрута, немного несладких кукурузных палочек и 2 ст. л. любых мороженных ягод. день 150 гр. картошки, 100 гр. морковки натереть и перемешать, добавить в смесь одно яйцо, немножко посолить и поджарить в растительном масле , есть с одним красным помидором, 100 гр. поджаренных грибов шампиньонов вечер 1 луковицу поджаренная в растительном масле с 30 гр. гречневой каши,125 гр. бульона из отваренных свежих овощей, сварить все вместе и добавить нежирную ветчину - 30 гр. 2 день диеты бизнесменов утро салат : смесь из ложек овсяных хлопьев, сухофруктов и орехов с 4 ст. ложки кукурузы, немного подсолнечных семечек, пол стакана нежирного кефира с размороженными ягодами день рагу при похудении, 100 гр. куриной грудки без кожи зажарить в растительном масле, полить выжатым лимонным соком, добавить 100 гр. шампиньонов, 1 отварную картофелину, 100 гр. свежей капусты, 2 ст. ложки горошка, 1 средняя морковка, немного фасоли, добавить в смесь 4 ст. ложки соевого соуса и тушить на небольшом огне 7 мин. вечер 150 гр. свежей капусты залить на 1-2 минуты подсоленным кипятком, добавить 100 гр. сельдерея, морковку и зеленое яблоко. соус: 1 ст. ложка легкого майонеза, пол стакана простокваши, 1 ч л неострой горчицы, 1 ст. ложка яблочного или виноградного уксуса. 3 день похудения по диете бизнесменов утро 1 кусок черствого ржаного хлеба с горчицей с свежим огурцом, 40 гр. нежирной ветчины, яичница из одного яйца с луком и петрушкой без масла. день тушеная цветная капуста, 3 красных помидора. одна морковка с обжаренным луком и помидоры, потушить 10 минут в бульоне из овощей. добавить острый перец вечер один красный помидор, болгарский сладкий перец, 30 гр.нежирной ветчины. 100 гр. брынзы и замариновать в смеси лимонного сока и острого перца., добавить 1 ст. ложку оливкового масла, 2 ст. ложки виноградного уксуса, 3 ст. ложки неострого соевого соуса. 4 день похудения по диете бизнесменов утро 125 гр. нежирного творога с соком лимона и 50 гр. банана заправить каплей сиропа добавить кусочек спелого ананаса и немного тыквенных семечек день 1 спелый красный помидор перемешать с сухариками докторского хлеба, луковицей и 1/2 ч л неострой горчицы, один куриный желток, 1 ст. ложка нежирного сыра, взбить миксером куриный белок, половину добавить в приготовленное блюдо, добавить перца и мускатный орех с неострым соевым соусом. нафаршировать помидор и запечь, добавить 100 гр. сваренной в мундире картошки, чеснока и соевого соуса вечер 100 гр. сельдерея, пол сладкой, 40 гр. острого сыра, сделать острый маринад из 1/2 ч. ложка сока лимона, 2 ч. ложки неострого соевого соуса , пол чайной ложки масла и душистого перца, залить наш сельдерей, посыпать сыр, добавить жаренных семечек подсолнуха 5 день похудения по диете бизнесменов утро 1/8 л. обезжиренного молока, 30 гр. пшена, варить 10 минут, смешать с 2 ст. ложками свежей малины, добавить 1 чайную ложку сладкого сиропа. день 30 гр. белой фасоли варить в овощном бульоне, добавить 150 грамм свежей капусты, потушить 15 мин. со 100 гр. сердца курицы, добавить 2 пучка зелени укропа и петрушки и тушить еще 10 минут, потом добавить красную помидорку и еще 5 минут подержать на небольшом огне, добавить черный перец. вечер два крупных красных помидора перемешать со 100 гр. тертой зеленой редьки добавить немного легкого майонеза и 10 грамм грецких орехов, смесь поджарить с добавлением минеральной воды, мускатного ореха и белка куриного яйца, посыпать свежим зеленым луком, есть с кусочком ржаного хлеба. 6 день потери веса по диете бизнесменов утро 3 столовые ложки овсяных хлопьев перемешать с половинкой зеленого яблока, кусочками апельсинов и залить 2 столовыми ложками нежирного кефира, добавить 1 чайную ложку тыквенных семечек. день 125 гр. филе нежирной рыбы замариновать в соке свеже-выжатого лимона 1 луковку , добавить острый перец, потушить с 1 столовой ложкой финского сливочного масла в течении 3 минут, добавить 2 ст. ложки минеральной воды боржоми или нарзана, 2 ст. ложки нежирного молока, специи все положить на свежие овощи и потушить 8-10 минут, добавить укропа, петрушки и сельдерея вечер луковый французский суп для похудения по диете деловых людей 1 луковицу и 1 дольку молодого чеснока тушить в 2 чайных ложках финского подсоленного сливочного масла переложить в горшочек, добавить воды, долить пол столовой ложки белого вина без сахара, кусочки хлеба, посыпать нежирным сыром и запечь в духовке. салатик морковка, апельсин, 1 чайная ложка жареных семечек подсолнуха, 1 чайная ложка оливкового масла 7 день голодания по диете бизнесменов утро 1 груша с 1 ст. ложкой нежирного творога, 2 столовые ложки обезжиренного молока, немного сахарной пудры и имбиря. есть с кусочком белого сухарика день 1 кабачок обжарить в растительном масле, добавить соль и пряности, 1 яйцо, 5 ст. ложек нежирного молока, 1 ст. ложку сыра, залить кабачок и запечь в духовке. вечер диетический салат из нежирной рыбы 50 грамм рыбы с луковицей, зажарить, добавить 50 гр. очищенных мороженных креветок на растительном масле, 3 ст. ложки воды, выжатый свежий лимонный сок и потушить 6 минут на небольшом огне, рыбу достать добавить лук и яблочный уксус, немного выжатого сока лимона, шафран, соль и перец, варить еще 2 мин. на небольшом огне, добавить зеленого салата и полить приготовленным соусом. легкая закуска на день похудения свежие фрукты -100 грамм популярные диеты при похудениидиета "по часам"диета "сексуальное питание" диета "сжигательница жира" диета "спичка" диета "стройность" |
