описание диетмедицинские диетыдиеты актрис и знаменитостей интернациональные диеты обезжиренные и энергичные диеты овощные и фруктово-ягодные диеты косметические и модные диеты |
|
предпразничная диетаописание и применение диетысоблюдая ряд советов предпраздничной диеты вам даст положительные результаты: пить больше воды, не газированной минеральной и простой, чтобы ваша кожа стала лучше; на ваш выбор при предпраздничной диете завтрак, обед, ужин и два ленча, при предпраздничной диете можно обед и ужин поменять местами. при варианте предпраздничной диеты с 1500 калориями, надо добавить в ваше питание пачку крекеров, ломтик черного хлеба и свежие фрукты. при предпраздничной диете завтраки содержащие 250 калорий: 1 - салат из свежих фруктов из одного зеленого яблока, среднего банана, несколько ягод винограда, перемешать это с одним нежирным йогуртом; 2 - 25 г кукурузных хлопьев с нежирным молоком, кусок хлеба с медом, немножко ягод зеленого винограда; 3 - два кучка хлеба с отрубями, запеченные красные помидоры, кусочек нежирного поджаренного бекона. обеды при предпраздничной диете в 350 калорий: 1 - два кучка хлеба с отрубями, 75 г грудинки курицы или нежирной ветчины с овощным салатом и свежим огурцом; 50 г тунца или другой нежирной рыбы с выжатым соком лимона и красным помидором; 100 г нежирного сыра с корнишонами и свежим кресс-салатом; 2 - два тоста из хлеба с отрубями, 125 г вареной фасоли, запеченные помидоры, один апельсин; 3 - немного спелой дыни, 150 г нежирной рыбы, овощной салат, кусочек ржаного хлеба; 4 - 200 г картошки в мундире, 50 г салата из свежей капусты, весеннего салата и свежего небольшого огурца, зеленое небольшое яблоко. ужины при предпраздничной диете в 400 калорий: 1 -100 г грудинки курицы, овощной салат, кусочек хлеба; 2 - 100 г макарон с томатным соусом из красных помидор, базилик и долька чеснока, сок лимона, 25 г нежирного сыра, кресс-салат, апельсин, 25 г не калорийного мороженого; 3 -75 г запеченной нежирной рыбы с соком лимона и немного растительного маргарина, капуста брокколи, тушеные кабачки, 50 г тушеной моркови, 125 г картошки в мундире, поджаренный банан с соком лимона; 4 - пол грейпфрута, 125 г нежирная баранья отбивная, свежая цветная капуста, 50 г консервированного горошка; 5 - 75 г пюре картошки с нежирным молоком, зеленая фасоль, поджаренные красные помидоры, небольшая спелая груша сваренная в красном вине; 6 - 100 г вареных тигровых креветок или мяса камчатского краба, овощной салат, кусочек хлеба, 25 г чеддера, 100 г свежей клубники, два кусочка ананаса. закуски при предпраздничной диете содержащие 100 калорий: 1 - салат из овощей с соусом приготовленного из йогурта, горчицы и добавлением сока лимона; 2 - небольшое зеленое яблоко и десять ягод красного винограда; 3 - кусочек хлеба с салатом популярные диеты при похудениидиета "по часам"диета "сексуальное питание" диета "сжигательница жира" диета "спичка" диета "стройность" |
