описание диетмедицинские диетыдиеты актрис и знаменитостей интернациональные диеты обезжиренные и энергичные диеты овощные и фруктово-ягодные диеты косметические и модные диеты |
|
русская диетаописание и применение диетыпри русской диете ограничить потребление углеводов, особенно сахара. при русской диете не рекомендуются есть жиры животного происхождения, лучше растительные жиры, которые положительно влияют в время при русской диеты на процессы организма человека, связанные с расходом жира. наличие соли и жидкости в пище при русской диете ограничено. супы при русской диете на отваре з овощей, мясо в отварном виде, большое кол-во овощей и фруктов. русскую диету следует соблюдать более двух месяцев. не стоит при русской диете употреблять острые приправы и много майонеза. при русской диете нельзя есть мороженое, конфеты, шоколад, кондитерские изделия, также при русской диете не стоит есть копченую и соленую пищу, кроме квашеной капусты, которая при русской диете улучшает пищеварение. нельзя при русской диете употреблять алкогольные напитки 1 день диеты: утро: 100 г вареной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты, горошка, вареной морковки, одна чашка кофе без сахара и молока. второй завтрак при русской диете: 150 г вареного постного мяса, 100 г не жирного творога, два зеленых яблока. день: борщ вегетарианский из овощей, 150 г тушеной капусты и морковки, яблочный компот. вечер: 100 г вареной рыбы, 2 отварные картофелины, чашка чая без сахара и молока. й 2 день при русской диете: утро: 200 г салата из капусты с горошком и зеленым репчатым луком с растительным маслом, чашка черного кофе без молока и сахара второй завтрак при русской диете: 1 стакан кефира. день: 100 г тушеного мяса с отварной морковью, яблочный компот. вечер: 100 г вареной нежирной рыбы, две картофелины и 1 среднего размера апельсин 3 день похудения: утро: яйцо всмятку, 3 гренки. чашка кофе без молока и сахара. второй завтрак при русской диете: 100 г гречневой каши и кусочки фруктов. день: 150 г нежирного жареного или вареного мяса птицы, 2 яблока и один апельсин. вечер: винегрет с растительным маслом, стакан яблочного сока 4 день: утро: стакан кефира и один сухарик. второй завтрак при русской диете: салат из сырых овощей с растительным маслом. день: 100 г постного мяса, 150 г салата из квашеной капусты с горошком и зеленым репчатым луком. вечер при русской диете: тарелка супа з овощей на легком мясном бульоне, 100 г свежей моркови с легким майонезом 5 день русской диеты: утро: 3 ложки творога и черное кофе без сахара. второй завтрак при русской диете: 2 средних яблока, 2 апельсина и один стакан свежего апельсинового сока. день: одна диетическая сосиска, 150 г свежей капусты политой выжатым соком лимона, один стакан апельсинового сока. вечер: 150 r нежирной поджаренной рыбы, 100 г свежей красной смородины, 100 г свежего спелого крыжовника и стакан минеральной воды 6 день русской диеты: утро: 100 г отварного постного мяса, 100 г не кислой квашеной капусты. второй завтрак при русской диете: 100 г творога. день: одна тарелка супа з свежих овощей на нежирном мясном или легком грибном бульоне, кусочек черного ржаного хлеба. вечер: немного вареной постной свинины. 100 г протертой вареной свеклы, чернослив и чашка чая без сахара 7 день диеты: утро: 100 г гречневой каши и столовая ложка натурального меда. второй завтрак при русской диете. 150 г салата из любых свежих фруктов день: 100 г нежирной вареной рыбки, 150 г салата из сырых свежих овощей с оливковым маслом. вечер: 100 г вареного постного мяса, 2 отварные картошки, яблоко и стакан осветленного яблочного сока диеты из разных странанглийская диетабразильская диета голландская диета американская диета болгарская диета восточная диета |
